Меры безопасности при купании и нахождении на воде

Следует запомнить следующие правила:

купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19° С. Плавать в воде можно не более 20 минут, причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры – волейбол, бадминтон и т.п.;

нельзя резко входить в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;

не следует прыгать в воду вне мест, специально оборудованных для этого;

нельзя заплывать далеко от берега, так как можно не рассчитать своих сил;

необходимо научиться «отдыхать» на воде. Для этого необходимо научиться держаться на поверхности воды перевернувшись на спину.

Каждый гражданин обязан оказывать посильную помощь людям, терпящим бедствие на воде.

Запрещается:

купаться в местах, обозначенных знаком «Купаться запрещено»;

заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;

подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и другим плавательным средствам;

купаться в состоянии опьянения;

купаться в ночное время;

допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся;

подавать сигналы ложной тревоги.